健康新知

◎理想體重計算法： 適用成人（以不超出正常體重之±20﹪為正常體重）


男性理想體重（公斤）＝（身高公分值－80）× 0.7

女性理想體重（公斤）＝（身高公分值－70）× 0.6

◎體質量指數： （Body Mass Index，B M I）-適用成人

B M I ＝ 體重（Kg）／身高的平方（m2）

指數判讀：小於19體重過輕　　19~24正常值　　　　25~30輕度肥胖

　　　　　 31~35中度肥胖　　　大於35重度肥胖

◎皮下脂肪測量法：

測量皮下脂肪用的工具稱為 彎角規 ，測量部位為三頭肌、二頭肌、肩胛骨下方及腸骨上方等，而較常測量的是三頭肌皮層厚度。

◎重高指數（Weight-for-Length-Index，WLI）：

適用青少年隨學生的成長確定其實足年齡，定期測量其身高、體重，即能隨時掌握學童體重狀況。並且可以判斷是否肥胖及肥胖程度，指數愈高肥胖程度就愈嚴重。除外，更可追蹤肥胖程度之改善情形。

重高指數（WLI）計算公式＝體重（公斤）÷ 身高（公分）÷ 重高常數